11.08.2025
На выходных не можете полноценно отдохнуть и с ужасом думаете о начале новой рабочей недели? Возможно, у вас синдром понедельника.Вот несколько советов, чтобы легче включиться в работу после отдыха.
Соблюдайте режим. Организм любит дисциплину и регулярность. Если сохранять режим на выходных, то включиться в работу в понедельник будет легче.
Правильный отдых. На выходных нужно проводить время качественно и разнообразно: выезжать на природу, гулять с друзьями, посещать выставки, музеи и театры. Положительные эмоции и новые впечатления дадут заряд сил и энергии на неделю вперед.
Приятные мелочи. Если вам особенно тяжело пережить понедельник, радуйте себя чем-то. Например, можно зайти в любимую кофейню или сходить на обед в новый ресторан, который рекомендовал коллега.
Повод задуматься. Если у вас регулярная бессонница в ночь с воскресенья на понедельник и раздражительность, это тревожный сигнал. Возможно, у вас профессиональное выгорание или депрессия. Тогда нужно обратиться за помощью к психологу.
